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新华网北京5月19日体育专电(记者王炳洋)近期,体育场馆通过预约、限流等方式逐步开放。记者从北京大学运动医学研究所了解到,高强度运动训练和学校军训可能导致横纹肌溶解症综合征。现在,他们回到工作和学校。专家提醒,少运动的人要根据自己的情况制定科学的计划,不要过度运动。”横纹肌溶解症综合征多见于剧烈运动后,是指人体横纹肌溶解症的损伤和肌肉细胞的破坏,导致肌肉细胞内容物和毒素溶解释放进入血液循环,导致一系列症状。

近年来,参加体育运动的人数逐年增加,与运动有关的横纹肌溶解症的发病率也随之增加,北京大学运动医学研究所运动医学导师朱景贤说,患者通常会出现严重的肌肉疼痛,尤其是那些从事剧烈运动的人。更严重的后果包括肾功能衰竭、弥散性血管内凝血和酸中毒。”临床和文献资料证实,体操、马拉松、交叉健身等高强度运动更易引起运动性横纹肌溶解症,“朱景贤说,即使是一些低强度的重复性运动,在大学生军训、健身等运动过程中也会诱发横纹肌溶解症。

”只要是第一次进行不熟悉的运动,或是训练高强度、不常使用的肌肉群,就可以诱发横纹肌溶解症?朱景贤说,运动前要热身,运动后要及时伸展和放松。新的运动需要逐步进行。最好有专业的评估和指导。”你不必担心横纹肌溶解症。对于初学者,首先要找一个专业的场地,最好在教练的评价和指导下,从最基本的动作中学习,掌握正确的动作,然后逐步加大训练强度。”crossfit met综合体能训练中心教练张腾提醒,对于有一定训练基础甚至中高级水平训练的人,在开始时更应注意恢复训练,因为与初学者相比,他们更容易受伤。

在恢复期,不应直接按照以前的强度和计划开始训练,而应首先注重低强度的核心和有氧训练,宜在1~2周后逐渐加大强度。[编辑:方家良]。。

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